érdekes

1. Készüljön fel és képzelje el a sikert
Fess egy részletes képet a fejedben egy olyan jövőről, amelyben sikeresen leküzdöttél minden akadályt, és elérted, amiről álmodtál. De ne szorítkozz a mentális vizualizációra, hanem végezz előkészítő munkát.

Tanulmányozza például annak a maratonnak az útvonalát, amelyen részt fog venni, keressen egy fényképet arról a helyszínről, ahol beszédet fog tartani, vagy nézzen meg egy videót, amelyen más emberek csinálják azt, amit önnek még meg kell tennie. Ezáltal képet kaphatsz arról, hogy milyen környezetben leszel, és mire számíthatsz.

2. Gyakorolj
Gyakorolj addig, amíg jól nem érzed magad. És kérj segítséget valakitől, aki jártas az adott feladatban. Ha például prezentációt kell tartania, megkérhet egy tapasztalt kollégát, aki már többször is csinálta, vagy egy olyan barátot, aki mindig is magabiztos nyilvános szónok volt, hogy gyakoroljon Önnel.

3. Aludja ki magát előző este.
A tanács triviálisnak tűnik, de az egészséges alvás nagyon fontos. Amikor egy nehéz vizsgára, egy fontos állásinterjúra vagy más megterhelő eseményre készülsz, rengeteg energiát használsz fel, és az agyadnak lehetőséget kell adni a pihenésre és a regenerálódásra. Felnőttek esetében a szakértők legalább hét óra alvást javasolnak.

Oldalak: 1 2

Mik azok a pszichológiai védekezések, és miért kell tudnod róluk?
A pszichológiai védekezés az, ahogyan a pszichénk megpróbálja minimalizálni valamilyen romboló hatás okozta kárt.

Ez öntudatlanul történik, így az illető maga sem veszi észre. A védekező mechanizmusok működése azonban kívülről látható. Például a barátod hirtelen elhunyt valaki, aki közel áll hozzád. De az illető úgy viselkedik, mintha mi sem történt volna, úgy tűnik, hogy észre sem veszi. Ön pedig elgondolkodhat: hogyan lehetséges ez? Biztosan tudod, hogy az elhunyt sokat jelentett a barátodnak, ezért logikátlan a viselkedése. Szenvednie, elkeseredettnek, szomorúnak kellene lennie.

De ez a psziché csalafintasága, amely megvédi az embert. Ha hirtelen és teljesen rájön, hogy mi történik – az elviselhetetlen lesz számára, nem az, hogy megbirkózik vele. És ennek a helyzetfelfogásnak köszönhetően legalábbis átmenetileg olyan, mintha „a házban” lenne.

Ezek a mechanizmusok most segíthetnek nekünk, de hosszú távon hátráltatnak minket. Ha például nem vagyunk hajlandóak látni egy problémát, az megakadályozza, hogy megoldjuk azt. Emellett a pszichológiai védekező mechanizmusok meg nem értése miatt félreértelmezzük a körülöttünk élők viselkedését. Ezért jobb, ha ismerjük a típusait, hogy felkészüljünk.

A szövegben elsősorban a védekező mechanizmusok negatív következményeivel fogunk foglalkozni, mert a pozitívakkal minden világos. A psziché védekezik, amennyire csak tud, és pozitív kimenetelű esetben sikerrel jár.

Milyen pszichológiai védekezési mechanizmusok a legelterjedtebbek
Sok van belőlük, mi a népszerűbbeket fogjuk megvizsgálni.

A kiszorítás.
Legerősebb megnyilvánulása, amikor egy traumatikus eseményt egyszerűen mintha kitörölnénk az emlékezetből. Például az emberek felnőttkorban nem emlékeznek néhány szörnyű gyermekkori eseményre. Számukra olyan, mintha meg sem történt volna, és úgy tűnhet, hogy ez jó, mert a baj nyomtalanul elmúlt. De nem így van.

Még ha az ember nem is emlékszik semmire a traumatikus eseményről, az akkor is hatással lehet az életére, és a jelenben másképp reagál különböző dolgokra. Folyamatosan érezheti az általa indokolatlannak vélt szorongást és félelmet. Vagy nem – a rossz dolgokat valóban el lehet felejteni, ez csak szerencse kérdése.

De az elmozdulás az is, amikor bizonyos érzelmek elfelejtődnek, vagy azok hevessége csökken, a gondolatok és a vágyak kizáródnak. Tehát fájdalmas a szülés. De sok nő másodszor és harmadszor is meg meri tenni. Mert idővel a fájdalom emlékei kiszorulnak, nem tűnik olyan erősnek. Vagy például mindannyian követünk el hibákat a munkahelyünkön. De ha az érzelmek olyan erősek lennének, mint közvetlenül a kudarc felismerése után, nem valószínű, hogy képesek lennénk normálisan dolgozni.

De lehetnek negatív következményei is. Tegyük fel, hogy az emberek olyan házasságban éltek, amelynek minősége nem elégítette ki az egyik partnert. Még a válást is fontolgatta. De miközben ezen gondolkodott, a másik értesítette a különválásról. Ekkor úgy tűnik, hogy minden rossz kitörlődik hősünk emlékezetéből, csak a jóra emlékszik, és mindenre kész, csakhogy megtartsa az egyesülést, ami már régóta nem működik számára. Így zavarhatja meg az elmozdulás a valóság megfelelő érzékelésének képességét.

Tagadás
Ez a kellemetlen információk érzékelésének és kisajátításának, valamint a hozzájuk kapcsolódó érzések, vágyak és szükségletek felismerésének megtagadása. Hasonlóan hangzik, mint az elmozdulás, csak azzal a különbséggel, hogy a tagadásban az ember először befogadja az információt, majd elutasítja, nem törlődik az emlékezetéből.

Például gyakran mondják az emberek egy szerettük halálhíre után: „Nem, ez nem lehet”. Néhányan azonban hosszabb ideig továbbra is tagadják a történteket. Folyamatosan arra számítanak, hogy az illető visszatérhet, nem hajlandóak megválni a holmijától, mert szüksége lehet rá. Biztosítják az ismerősöket, hogy tévedés történt, és valaki más volt a koporsóban.

Vagy ez történik, amikor az ember értesül az onkológiáról. Minél tovább tagadja, annál tovább halogatja a kezelést.

Kivetítés
Ez a saját érzések, vágyak, gondolatok átvitele valamilyen kívülről jövő tárgyra. Úgy tűnhet a személy számára, hogy nem az ő hibája, hogy azt tette, amit tett, nem ezt akarta tenni – nem volt más választása. Mert fájdalmas lehet beismerni, hogy másképp is dönthetett volna, de ezt választotta.

Például egy férfi berúg egy bárban, és megcsalja. Pedig a családjában jól megvolt. De amikor reggel felébred, választhat: vállalja a felelősséget és beismeri a tettét, vagy hirtelen úgy dönt, hogy a felesége tényleg rossz, és miatta a házasságuk már rég tönkrement.

Helyettesítés
Ez a saját érzéseink és szükségleteink áthelyezése valaki másra, aki biztonságosabb.

Oldalak: 1 2

Hogyan néz ki a pinchworm és mi veszélyes az Ön számára
A természetben a csipetférgeknek több száz fajtája létezik. Az 1-5 mm hosszúságú kis rovarok a szobanövényeken telepednek meg. Testüket lapos, lekerekített héjpajzs borítja, amely fára vagy szárított gyantadarabra hasonlít. A „védekezés” egyébként könnyen eltávolítható, így a kártevő sértetlenül marad a növényen.

A szárfúrók befúrják magukat a levelekbe, a szárba, sőt a kéregbe is, és szó szerint kiszívják a növények nedveit. Az ivarérett nőstények nagyobbak és mozdulatlanul ülnek, míg a lárvák és hímek gyorsan mozognak a virág körül, de apró méretük miatt szinte lehetetlen észrevenni őket.

A szúróslepkék leggyakrabban a rózsákon, orchideákon, citrusféléken, valamint az aroidfélék családjába tartozó szobanövényeken, például a monstera, a diffenbachia vagy az anthuriumon telepednek meg. Ha a kártevők ellen nem védekezünk, a levelek és a szárak elkezdenek kiszáradni és elhalni. A kártevők életük során is ragacsos pépet választanak ki, amely kedvező környezetet biztosít a gombák fejlődéséhez. Ennek eredményeként a növény halálos kombinációt kaphat, egyszerre szenved a kártevőtől és a betegségtől is.

Honnan származnak a szobanövényeken lévő pajzstetvek?
Leggyakrabban a tűféreg, mint más kártevők, az új növényekkel együtt kerül a lakásba. Ezért érdemes néhány hétig karanténba helyezni minden új növényt, és naponta ellenőrizni a szárakat, leveleket és a virágföldet. Ha ez idő alatt nem észlelünk tűféreg- vagy más élősködőket, nyugodtan a többi növény mellé helyezhetjük. Ellenkező esetben először szabaduljon meg a rovaroktól az alábbi módszerek valamelyikével, és csak ezután helyezze át az új jövevényt az üvegházába.

Hogyan lehet megszabadulni a tűféregtől népi jogorvoslatokkal
A természetes összetevők megvédik a növényt, csak akkor, ha azt nem sújtják súlyosan a kártevők. Mivel a tűféreg lárváit nem lehet észrevenni, legalább 2-3 kezelésre van szükség 7 napos időközzel. A rovarirtás hatékonyságának növelése érdekében minden kezelés előtt próbálja meg kézzel eltávolítani a kifejlett egyedeket a virágról, vagy puha fogkefével óvatosan súrolja le őket.

Fokhagyma vagy hagyma használata
Nyomjon át 5 gerezd fokhagymát egy présen, vagy aprítson fel 1 közepes hagymát egy turmixgépben. Öntsön 250 ml vizet a fokhagymára, és keverje össze. Fedje le az edényt egy jól záródó fedéllel, és küldje meleg, sötét helyre 5-6 órára. Ezután szűrje le az infúziót gézen keresztül, öntse egy permetezőbe, és alaposan kezelje az egész növényt, valamint a cserépben lévő talajt.

A fokhagyma- és hagymapépet tiszta formában is használhatjuk, alkalmazzuk a pajzsok felhalmozódásának helyére. Az aromás anyag maradványait 2-3 óra elteltével óvatosan le kell mosni egy puha, nedves ruhával vagy pamutkoronggal.

Csípős paprika infúzió segítségével
A pajzstetvekből származó gyógymód elkészítéséhez jobb, ha friss borsot veszünk. És minél forróbb, annál jobb.

Oldalak: 1 2

A Pantone Színintézet 2023 decemberében választotta ki az év következő színét. Ez a Peach Fuzz, azaz a barackos szőrzet árnyalata lett. A kutatók szerint ez a szín „együttérzéssel rezonál, tapintható ölelést kínál, és könnyen összekapcsolja a fiatalságot az örökkévalósággal”. Gyönyörűen hangzik, de felmerül a kérdés: miért várunk egyáltalán minden alkalommal, amikor a Pantone bejelenti az év következő színét? Kiderítjük, hogy mit takar az Institute of Colour kutatása, és megmutatjuk, mit vásárolhatsz, ha barackszínnel szeretnél belépni 2024-be.

Mi az a Pantone Színintézet
A Színintézet a Pantone része, egy olyan vállalat, amely a színek és árnyalatok szabványosítására dolgozott ki rendszert. Az osztályozását Pantone Matching Systemnek, röviden PMS-nek nevezik. A Pantone elismert színszakértőként honosodott meg. A különböző szférákból származó márkák fordulnak a vállalathoz, hogy termékeik vagy logóik számára megkülönböztető színmegoldást alakítsanak ki. A Pantone Colour Institute tanulmányozza és előrejelzi a színtrendeket.

Hogyan választja ki a Pantone az év színét?
A Pantone először 1999-ben kezdte el kiválasztani az év színét.

„A Pantone Color Institute eredetileg azért hozta létre a Pantone Color of the Year programját, hogy a világ minden tájáról bevonja a tervezőközösséget és a rajongókat a színekről szóló beszélgetésbe. Fel akartuk hívni a figyelmet a kultúra és a színek közötti kapcsolatra – megmutatni a közönségnek, hogy a globális kultúránkban zajló események hogyan fejeződnek ki és tükröződnek a színek nyelvén keresztül.” – mondta.
Laurie Pressman
alelnök, Pantone Színügyi Intézet

Akkor a Cerulean Blue („Égi kék”) színt választották elsődleges színnek. Az intézetet meglepte, hogy a színválasztásuk azonnal hatással volt a terméktervezésre világszerte. Miranda Priestley monológja jut eszembe „Az ördög Pradát visel” című filmből. A főszerkesztő éppen Andreának, egy fiatal gyakornoknak magyarázta el a pulóver színének jelentőségét, amelyet munkába menet viselt.

A jövő évi év színének meghatározásához a Pantone színszakértőket hív meg a világ minden tájáról. Elemzik a kifutó trendeket, az utcai stílust, a művészeti projekteket és a hírességek ruhatárát. De nem csak a divatról van szó. A csapat azt is elemzi, hogy mi történt a társadalom életében az elmúlt évben más területeken: a közösségi hálózatok, a mozi, a művészet, a technológia, sőt a politika területén is.

Oldalak: 1 2

Nem ez az első alkalom, hogy a rizsvíz bekerült a szépségtrendek közé. A tiktok bloggerek 2021-ben ezzel öblítették a hajukat. Két évvel később rizsvízzel mosták meg az arcukat. A gyakorlat hívei azt állítják, hogy ragyogóvá és feszessé teszi a bőrt, összezsugorítja a pórusokat és szinte gyógyítja a pattanásokat. Segítségével érik el a hibátlan „üvegbőr” hatását, amiért a koreai influencerek imádkoznak. És mint kiderült, van benne némi igazság.

Mi az a rizsvíz
A rizsvíz az a keményítőtartalmú folyadék, amely a rizs beáztatása vagy főzése után visszamarad. Vannak, akik otthon készítik, és vannak, akik olyan kozmetikumokat vásárolnak, amelyek tartalmazzák.

A rizsvíz előnyeire először nem a szépségbloggerek figyeltek fel. A kutatások szerint a rizs bőrre és hajra gyakorolt jó hatása évszázadok óta ismert. Még a Heian-korszakban (Kr. u. 794-től 1185-ig) a japán nők rizsvízzel öblögették a fejüket, hogy a hajuk hosszú és egészséges legyen.

Hogyan tesz jót a rizsvíz a bőrnek
Andrea Suarez amerikai bőrgyógyász szerint még nem sok tudományos kutatás született arról, hogy a rizsvíz milyen jótékony hatással van a bőrre. De legalábbis a legtöbbek számára elég kíméletes és biztonságos praktika. Szóval, ha kedvet kaptál hozzá, beillesztheted a szépségápolási rutinodba, és meglátod, beválik-e neked.

Oldalak: 1 2