„Szégyenérzet: Hogyan hagyjuk abba a félelmet a meg nem értettségtől”, Ilse Sande
Az alacsony önbecsülés gyakran triviális szégyent rejt: a tettekért és gondolatokért, a meghozott és meg nem hozott döntésekért, a gyengeségekért. Ilse Sand pszichológus, aki hosszú éveken át lelkésznőként dolgozott, sokszor hallott már vallomást a szégyenről és a fájdalomról, és sokszor szégyellte saját sebezhetőségét. Azóta könyvet írt ennek az érzésnek a természetéről, lehetséges kiterjedéséről és következményeiről.
Véleménye szerint a szégyen nem mindig káros. Például megvéd a falánkságtól, és motivál a hiányosságokon való munkára. Gyakrabban azonban a szégyen megakadályozza az embert a szabad akarat által vezérelt cselekvésben, arra kényszerítve az embert, hogy önként a közvélemény szűk keretei közé szorítsa magát, és önsanyargatásba kezdjen. Alacsony önbecsülés esetén a szégyen felemészthet bennünket, ezért fontos megtanulni, hogyan lehet vele dolgozni.
Az első reakció egy „szégyenletes” cselekedetre az, hogy minél hamarabb elfelejtsük azt. Ilse Sand azt tanácsolja, hogy tegyük az ellenkezőjét, és dolgozzuk fel a helyzetet. Ha megértjük, mi okozza a szégyent, az növeli az önbecsülést, csökkenti az érzelemtől való félelmet, és erőt ad ahhoz, hogy legközelebb ne engedjünk neki. Ahhoz, hogy megértsük, hogy a szégyen akadályoz-e bennünket, vagy nincs miért aggódnunk, érdemes kitölteni a tesztet, amelyet a szerző a könyv végén ad.
